Телесные практики – это осознанное путешествие внутрь себя, отправной точкой которого служит физическое тело.

Это не просто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц или развитие гибкости, а глубокий процесс самопознания и исцеления.

Цель – установить прочную связь между разумом, телом и эмоциями, достичь гармонии, баланса и целостности.

Практикуя телесные техники, мы учимся слушать свое тело, распознавать его сигналы и потребности.

Мы начинаем замечать, как эмоции проявляются в виде физических ощущений – сжатия в груди, напряжения в плечах, дрожи в коленях и прочее. Через осознанное движение, дыхание и прикосновения мы можем освободить тело от этих блоков, высвободить подавленные эмоции и чувства.

Одним из ключевых аспектов телесных практик является работа с негативными эмоциями. Вместо того, чтобы подавлять или игнорировать их, мы учимся проживать их экологично в безопасной обстановке, позволяя им пройти через тело и уйти, освободив место для чего-то нового и позитивного.

Это может быть достигнуто через различные техники и телесные процессы, такие как динамические медитации, танцевально-двигательная терапия, гвоздестояние, расстановки, дыхательные практики....

Телесные практики помогают снять стресс, выплеснуть негатив: злость, агрессию, апатию, вину, обиду, состояние жертвы, уменьшить тревожность, привести состояние в баланс, улучшить общее самочувствие, сбросить лишний вес и привести мышцы в тонус.

Регулярные занятия способствуют расслаблению мышц, улучшению кровообращения, запускают метаболизм, налаживают работу лимфатической и кровеносной системы, нормализуют дыхания и снижают уровень гормонов стресса. В результате вы чувствуете себя более энергичными, ресурсными, радостными, спокойными и уверенными в себе.